Med røven mod muren

Jeg ved godt, at det hedder “ryggen mod muren”, men til yoga klassen i dag, mindende en deltager mig om denne dejlige øvelse (billede).  Tak Signe.

Den spænder så dejligt af og giver et virkelig godt stræk .

Øvelsen og deltagernes positive reaktion på det, mindende mig om, at min yoga måske ikke altid behøver være helt så ‘kraftig’.

 

Vi vil huske roen, og tiden til at mærke efter – trække vejret. 

Vi når ikke  alt i en ugentlig yogaklasse på 75 minutter, men vi kan gøre meget, ved at give os selv 5 minutter, flere gange i løbet af dagen. Fordi vi fortjener det.

Bare en lille pause til et stærk af kroppen og skuldrene, et hvil eller 5 dybe åndedrag med lukkede øjne.

Mange af os glemmer det bare. Indtil vi ende med at stå med “ryggen mod muren”. Med smerte eller stress symptomer.

Pas godt på dig selv. Det er vi mange som sætter pris på 🙂