J(y)oga – med udsigt til indsigt

Mest for sjovt. Fordi udsigten er fantastisk – og fordi du kan gøre det samme 🙂

Det handler om indre glæde og velvære, og ikke hvordan det ser ud.  Og jeg nød min lille ‘uelegante’ J(y)oga  seance på toppen af Mount Toubkal, det højeste bjerg i Høje Atlas (Nordafrika).

Efter mange timers  vandring (eller arbejdsdag), er selv nogle få minutters løsgørende bevægelse helt fantastisk. Prøv det.

 

Og husk SMILET 🙂

Det afstresser dig selv – og alle er smukkere med et smil (Selv en tandløs marokaner).

Smil smelter.

Smil skaber.

Smil smitter.

Nogle gange mister vi balancen.

Måske fordi vi kæmper i mod? Har en indre kamp. Vil styre og kontrollere.  Planlægger, spekulerer og holder stramt på vores planer. Måske skyldes det frygt?

Det kan være så udmattende!!

 

 

Så må vi tilbage til åndedrættet.

Overgive os til nuet. Øve os i at accepterer det der er lige nu.

Er der egentlig andet end lige nu?

I wounder………

 

 

 

 

Vælger du tiden til at være der for dig selv?

 

 

 

 

 

Denne ville fx se godt ud midt i kontoret 😉

Den trebenede hund. Eller måske nærmere en bjergged?

Skønt dejligt stræk til hele bagsiden.

Åbner i skulderbladene og øvre ryg.

 

 

 

 

Super stærkt stræk til forsiden.

Fantastisk skønt når man har slæbt på en rygsæk i mange timer – eller siddet foran en PC, over en maskine, i en bil  – eller hvor du nu ellers sidder/går og hænger.

Åben op. Træk vejret. Shine your heart.

 

 

Nakkebevægelser er altid skønne.

Kan laves  i 4167 m højde på et bjerg, i køen i supermarkedet eller måske endda mens du sidder på toilettet.

Vær nænsom og kærligt.

For det er jo dig det handler om.

Pas på dig.